(image credit bovenstaande foto: Ryderwear Ltd ) Krachttraining is hartstikke goed voor je gezondheid. Met krachttraining word je niet alleen sterker, je krijgt er een mooier lichaam door en je voorkomt ook blessures. En dat is niet alles. Je kunt je sportprestaties er namelijk ook mee verbeteren. Dat komt doordat kracht de basis is voor explosieve bewegingen. …
Krachttraining is voor iedereen (Lees nu waarom) Lees meer »
Creatine is waarschijnlijk één van de meest en grondigst bestudeerde voedingssupplementen. Wat is er nou zo effectief aan creatine en waarom maken zoveel professionele en recreatieve (kracht)sporters gebruik van creatine supplementen? Creatine, wat is het en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof wat betekent dat het lichaam zelf creatine aanmaakt. Creatine wordt gevormd …
Je lichaam is je kostbaarste bezit! Alles om je heen kan in principe vervangen worden behalve je lichaam! Bedenk hierbij goed, voorkomen is beter dan genezen! Besef goed wáárdoor het lichaam aftakelt en grijp op tijd in zodat je zo fit en vitaal mogelijk oud kunt worden! Let op: er bestaat géén quick fix, wonderpil …
Sacropenie of spierafbraak is een langzaam proces waar je in eerste instantie niet veel van merkt. Gemiddeld verlies je tot je 55 á 60ste levensjaar ongeveer 1% spiermassa per jaar. Dit betekent dat je rond je 60ste ongeveer 35% van je spiermassa hebt verloren. Afhankelijk van je lichamelijke inactiviteit kan dit oplopen tot ca 50%. …
